Bolna leđa, križobolja ili lumbago sve češći su problemi ”modernog” čovjeka. Uredski posao zahtjeva rad za računalom u kojem zaposlenik u sjedilačkom načinu nerijetko provede i više od 8 sati. Kao rezultat tog neprirodnog položaja, u kojem mišići slabe a kralježnica nije uspravna, javljaju se bolovi, ukočenost i nemogućnost obavljanja pokreta bez boli. Druga vrsta […]
Kundalini joga Prema sanskrtu, Kundalini je “smotana zmija”, dok su u knjizi “skrivene snage u covjek” riječi kund kao rupa / jama (u koju padaju smeće i smeće) i kundal kao krug (nema početka ni kraja) radi boljeg razumijevanja riječi kundalini. Kundali znači “umotan u spiralu” [1] Analizirajući mnoštvo različitih izvora i zapisa, najpopularnije […]
Joga u trudnoći Trudnoća je doslovno drugo stanje žene. Žene u sebi nosi novo biće, a taj proces započinje počinje oplodnjom, te završava porodom. Kod vježbanja prenatalne joge, učitelj utječući na vježbače, utječe i na mala bića u njima samima koja su tek u procesu materijalizacije. U ovom poglavlju navesti ću nekoliko pravila koja jamče […]
Joga i prehrana u trudnoći Trudnice treba poticati da jedu sattvičnu, organsku i energetski cjelovitu hranu. Sattvična hrana poput svježeg povrća, svježeg voća, povrtnih sokova, parenog povrća, sirovog ili lagano pečenih sjemenki i orašastih plodova, meda i ostalog čisti tijelo i smiruje um te pomaže obnoviti sklad i ravnotežu tijela i uma. Poboljšava mentalno stanje i razinu […]
Joga i bolovi u leđima Preko 90 % ljudi tijekom života osjeća neku vrstu boli u leđima, a bol u donjem dijelu leđa vodeći je uzrok invaliditeta u svijetu.[1] To je također jedan od najčešćih razloga posjeta liječniku, a 50 % starijih od 60 godina sreće se redovito s ovim problemima.[2] Kao što smo napomenuli […]
Dobrobiti Joge na zdravlje Često se može čuti kako ljudi govore o važnosti zdravlja, izjavljujući: „ Zdravlje je najveće bogatstvo“ ili „ Samo neka smo zdravi sve ostalo ćemo lako“ kao i ona „ Zdrav čovjek ima na tisuće želja a bolestan samo jednu – da ozdravi“ i onda dok je zdrav čovjek često […]
Joga i prehrana Prakticiranjem joge čovjek se sve više vraća prirodi i prati njezine zakone. Poanta zdravog načina života upravo i je sklad s prirodom u svakom smislu. Upravo u tom kontekstu potrebno je sagledati koja je prirodna hrana za čovjeka koja mu najbolje odgovara, te mu pruža najveće koristi. Drevni jogiji kroz istraživanje i […]
Joga i trčanje Možemo gledati na trčanje kao na specifičan, ciljani, linearan trening i na jogu kao na savršeno komplementaran dodatak treningu posvećen ne samo ljudskom tijelu, već ljudskom biću u cjelini. U kontekstu tjelovježbe joga balansira sve tjelesne nepravilnosti. Joga položaji vraćaju tijelu ravnotežu i simetriju, oni su vježbe za cijelo tijelo i niti […]
Joga i mentalno zdravlje Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresom, raditi produktivno i plodno te je sposoban pridonositi zajednici. Mentalno zdravlje dio je općeg zdravlja, a ne samo odsutnost bolesti. Po analogiji zdravlja tijela, metaforički ukazujemo […]
Joga i zdravlje Joga povezuje tijelo, duh i um. Koristi tjelesne položaje, vježbe disanja i meditaciju za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Joga je razvijena kao duhovna praksa prije tisuće godina. Danas većina zapadnjaka jogu radi za vježbanje ili za smanjenje stresa. Joga je u osnovi duhovna disciplina koja se temelji na izuzetno suptilnoj znanosti, koja […]
Yoga je fizička, emocionalna, mentalna i duhovna disciplina, ali i način života. To je integrirani sustav samo-transformacije čiji je krajnji cilj duhovno oslobođenje ili prosvjetljenje što se god smatra pod tim, ali koji se također može koristiti za postizanje drugih koristi.
Osvrt učitelja Damira Božinovića o jogi U današnjem užurbanom i kaotičnom načinu života i 24/7 radnom danu, želja da malo zastanemo i odmorimo se pojačana je. Potreba da se „obnovimo“, relaksiramo i omogućimo tijelu njegovu urođenu potrebu za kretanjem je imperativ. Ubrzani ritam svakodnevnog života, posebice urbanih sredina, ograničava čovjekove prirodne potrebe za kretanjem i […]