Studio One je započeo sa svojim radom u Splitu 2009. godine. Na samom početku bile su formirane samo dvije grupe joge i vježbalo se dva puta tjedno s Damirom. Sve je krenulo spontano iz ljubavi prema vježbanju i željom da se prenese iskustvo joge. Uživajući u tome što smo radili broj polaznika i grupa iz godine u godinu se povećavao i sam Studio One je rastao. Kroz godine i brojne avanture, Studio je s puno ljubavi pretvoren u pravi mali raj za vježbanje. Izrasli smo i edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje. U Studiju danas održavamo redovite i sve vrste masaža i razne naturopatske programe (bachovu cvjetnu terapiju, iridologiju itd). Svi naši instruktori su educirani i posjeduju certificirane diplome različitih škola i fakulteta. Svaki dan smo tu za vas u Studiju One s 3-4 različite grupe u kojima možete prakticirati cjelovitu, izvornu i autentičnu jogu te Vinyasa jogu. Također možete vježbati i klasični pilates, a upisom u naš Studio možete dolaziti na sve programe koji su u programu Studija (joga i pilates). Studio One team

Novosti – Studio One Split Joga i pilates

Joga škola Zagreb – početak 12.10.2019.

Nova generacija Joga škole u Zagrebu započinje sa svojom edukacijom 12.10.2019. godine, a završava 9.5.2020 godine. Škola će se održavati vikendima. Termine možete pogledati ovdje.

Svi zainteresirani polaznici za upis mogu nas kontaktirati za sve daljnje informacije na info@studioone.hr ili 098 771 026

Program je verificiran od Ministarstva znanosti i obrazovanja te certifikat/uvjerenje koja se dobije nakon završetka školovanja upisuje se u radnu knjižicu. 

Ovo je prva Škola u Hrvatskoj koja je ujedinila dva certifikata:

  • certifikat od Ministarstva znanosti i obrazovanja i upisuje se u radnu knjižicu.
  • certifikat od strane svjetske organizacije Yoga Alliance i priznat je svugdje u svijetu.

Škola je registrirana pri Hrvatskom savezu za jogu, a voditelj programa mr. sc. Damir Božinović je član upravnog odbora Hrvatskog saveza za jogu.

PROGRAM ŠKOLE je osmišljen kako bi zadovoljio različite potrebe ljudi koji žele postati joga učitelji. Također program je osmišljen i za sve one koji žele naučiti više o jogi, produbiti svoje znanje i praksu bez obzira hoće li jednog dana podučavati druge.

 

Iskustva s ovogodišnje završene škole u Zagrebu pročitajte na linku: Iskustva

 

O školi

Facebook stranica Studija One

Instagram Studio One

Joga škola Zagreb

Joga škola ispit 21.9.2019.

U subotu smo imali drugi/jesenski ispitni rok na školi.

Čestitamo svim kandidatima na položenom i dobro pripremljenom ispitu te stjecanju vrijednih diploma 🙂  

Spremni za nove izazove s novim diplomama, a mi za početak nove Joga škole koja kreće 5.10.2019.

#jogaškolasplit #yogaškolazagreb #studioonesplit 

 

Joga škola ispit

 

Voliš jogu, želiš produbiti svoje znanje i praksu?

U tijeku su upisi za školovanje 6. generacije joga učitelja (Hatha Yoga Teacher Training Course) u Splitu i Zagrebu.

Škola počinje u 9 mjesecu u Zagrebu, a u 10 mjesecu u Splitu. Program je verificiran od Ministarstva znanosti i obrazovanja te certifikat/uvjerenje koja se dobije nakon završetka školovanja upisuje se u radnu knjižicu. 

Ovo je prva Škola u Hrvatskoj koja je ujedinila dva certifikata:

  • certifikat od Ministarstva znanosti i obrazovanja i upisuje se u radnu knjižicu.
  • certifikat od strane svjetske organizacije Yoga Alliance i priznat je svugdje u svijetu.

Škola je registrirana pri Hrvatskom savezu za jogu, a voditelj programa mr. sc. Damir Božinović je član upravnog odbora Hrvatskog saveza za jogu.

Novi raspored grupa od 1.10.2019. Studio One

Od 1.10. otvaramo nove grupe: Slow Flow yoga i Morning stretch Yoga. Pilates ponovo subotom od 18 sati.

Raspored pogledajte ispod:

 

Raspored Studio One Split joga pilates 1.10.2019 

Novi raspored grupa od 1.10.2019

Studio One Split – yoga i pilates

Kao i svaki dobar slavljenik i Studio One upravo s Vama želi podijeliti svoj svečani dan. 10 godina trudili smo se pratiti vas jednako kao što ste se i vi trudili pratiti nas. Rasli smo, razvijali se, prolazili kroz različite promjene. Baš poput djeteta koji odrasta. S više ili manje uspjeha trudili smo se i na Vas prenijeti svoju ljubav prema yogi i pilatesu, ali iznad svega ljubav prema nama samima, našem miru.

Pozivamo Vas da nam se 18. listopada u 18:30 sati u prostorijama našega i Vašega studija pridružite na proslavi kakva priliči za 10 godina življenja yoge i pilatesa.

Hvala vam što dijelite s nama naše velike trenutke, što ste nam dali svoje povjerenje, a naša je zadaća da i idućih deset rastemo, razvijamo se i zajedno učimo.

Podsjetimo, Studio One nastao je 2009. godine s jednim glavnim ciljem – raditi ono što voliš, ono što te usrećuje i ono što te čini boljim čovjekom trudeći svo znanje prenijeti na sve ljude oko sebe. 

U konačnici, to i je bit joge: živjeti sada, osjetiti sadašnji trenutak i biti najbolja verzija sebe. Prvo smo krenuli samo s grupama joge koje je vodio Damir i koji je osnivač Studija. 

Prije deset godina Studio One krenuo je s tek dvije grupe. Ponosni smo što je naš rad prepoznat i što polaznici imaju povjerenje u naš stručni tim čiji je broj također porastao zadnjih godina.

Gradili smo Studio na kvaliteti i individualnom odnosu sa svakim polaznikom, sklapali smo prijateljstva i organizirali druženja te danas 2019. godine zbog kvalitetnog rada postali smo jedan od najvećih centara joge i pilatesa ne samo u Splitu nego i šire.

Izrasli smo i u edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

U Studiju danas nudimo i sve vrste masaža i razne naturopatske programe (bachovu cvjetnu terapiju, iridologiju itd).

Svi naši instruktori su educirani i posjeduju certificirane diplome različitih škola i fakulteta. Svaki dan smo tu za vas u Studiju One s 3-4 različite grupe u kojima možete prakticirati cjelovitu, izvornu i autentičnu Hatha jogu te Vinyasa, Ashtanga i Yin jogu. U našoj oazi možete vježbati i klasični pilates, a upisom u naš Studio možete dolaziti na sve programe koji su u programu Studija (joga i pilates).

Vrata Studija One za vas su uvijek otvorena!

 

Studio One Split 10 godina postojanja

 

 

Upisi joga pilates Studio One

Otvoreni su upisi na sve grupe joge i pilatesa, a s novim grupama započinjemo 16.9.2019. godine. Predbilježite se na vrijeme! Svi novi polaznici (koji nikad nisu vježbali u Studiju) trebaju se predbilježiti. Dovoljno je poslati svoje ime i prezime te navesti okvirno grupu u koju bi dolazili. 

Možete dolaziti u terminima koji vam odgovaraju te kombinirati jogu s pilatesom. Omogućili smo Vam maksimalnu fleksibilnost s obzirom na svakodnevne obaveze koje imate.

Na linku pogledajte raspored svih grupa

Također pogledajte i naš cjenik

Kontakt: info@studioone.hr ili 098 771 026

 

Upisi joga pilates Studio One

 

O nama:

Studio One nastao je 2009. godine s jednim glavnim ciljem – raditi ono što voliš, ono što te usrećuje i ono što te čini boljim čovjekom trudeći svo znanje prenijeti na sve ljude oko sebe. 

U konačnici, to i je bit joge: živjeti sada, osjetiti sadašnji trenutak i biti najbolja verzija sebe. Prvo smo krenuli samo s grupama joge koje je vodio Damir i koji je osnivač Studija. 

U prostranoj i prozračnoj dvorani duž koje se cijelom južnom stranom protežu prozori i balkoni dajući svakom kutku dovoljno svjetlosti i zraka, neophodnih da živimo, funkcioniramo i da se svakim svjesnim udahom osjećamo sve bolje. U Studio One ulagali smo posljednjih deset godina puno ljubavi da bismo danas s ponosom mogli reći da je ovo za nas i sve naše posjetitelje prava oaza i raj za vježbanje. Danas je Studio One i jedan od “najstarijih” studija joge i pilatesa u Splitu.

Prije deset godina Studio One krenuo je s tek dvije grupe, no potražnja za vježbanjem i dodatnim terminima je neprestano rasla, a kako je rasla potražnja i vaša želja za nama tako smo rasli i mi. Usavršavali smo se, učili, zajedno prolazili kroz brojne avanture da bismo danas postali jedna velika obitelj i dom za jogu i pilates brojnim vježbačima. Ponosni smo što je naš rad prepoznat i što polaznici imaju povjerenje u naš stručni tim čiji je broj također porastao zadnjih godina.

Gradili smo Studio na kvaliteti i individualnom odnosu sa svakim polaznikom, sklapali smo prijateljstva i organizirali druženja te danas 2019. godine zbog kvalitetnog rada postali smo jedan od najvećih centara joge i pilatesa ne samo u Splitu nego i šire.

Izrasli smo i u edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

U Studiju danas održavamo redovite i sve vrste masaža i razne naturopatske programe (bachovu cvjetnu terapiju, iridologiju itd).

Svi naši instruktori su educirani i posjeduju certificirane diplome različitih škola i fakulteta. Svaki dan smo tu za vas u Studiju One s 3-4 različite grupe u kojima možete prakticirati cjelovitu, izvornu i autentičnu Hatha jogu te Vinyasa, Ashtanga i Yin jogu. U našoj oazi možete vježbati i klasični pilates, a upisom u naš Studio možete dolaziti na sve programe koji su u programu Studija (joga i pilates).

Vrata Studija One za vas su uvijek otvorena!

Vidimo se u Studiju!

Studio One

Vaš mobitel ne prestaje zvoniti, šef želi razgovarati s vama, zove na hitan sastanak, vaš partner želi znati što je za večeru, djecu treba razvesti po aktivnostima, treba obaviti kupovinu namirnica… Stres i anksioznost su posvuda.

Joga je praksa uma i tijela koja kombinira fizičke pozicije, kontrolirano disanje i meditaciju ili opuštanje. Joga može smanjiti stres, sniziti krvni tlak i smanjiti broj otkucaja srca. I gotovo svatko to može učiniti.

Joga – praksa uma i tijela – smatra se jednom od mnogih vrsta komplementarnih i integrativnih zdravstvenih pristupa. Joga spaja fizičke i mentalne discipline koje vam mogu pomoći da postignete miroljubivost tijela i uma. To vam može pomoći da se opustite i upravljate stresom i tjeskobom.

Joga ima mnogo stilova, oblika i intenziteta. Hatha yoga, osobito, može biti dobar izbor za upravljanje stresom. Hatha je jedan od najčešćih stilova joge, a početnici će možda voljeti sporiji ritam i lakše pokrete. No, većina ljudi može imati koristi od bilo kojeg stila joge – sve ovisi o vašim osobnim preferencijama.

Potencijalne zdravstvene prednosti joge uključuju:

Smanjenje stresa. Brojne su studije pokazale da joga može pomoći smanjiti stres i tjeskobu. Također može poboljšati vaše raspoloženje i sveukupni osjećaj dobrobiti.

Poboljšana kondicija. Vježbanje joge može dovesti do bolje ravnoteže, fleksibilnosti, raspona pokreta i snage.

Liječenje kroničnih stanja. Joga može pomoći u smanjenju faktora rizika za kronične bolesti, kao što su bolesti srca i visoki krvni tlak. Joga također može pomoći u ublažavanju kroničnih stanja, kao što su depresija, bol, tjeskoba i nesanica.

Joga se općenito smatra sigurnom za većinu zdravih ljudi kada se prakticira pod vodstvom obučenog instruktora. Upravo to prakticiramo mi u Studio One centru u Splitu. Svaki naš sat osmišljen je od strane certificiranih instruktora yoge, a Split se pokazao kao grad koji polako prepoznaje važnost zdravog življenja.

Nalaziš li se u Splitu ili njegovoj okolici, volio bi steći dobre navike, javi nam se s povjerenjem

Yoga je fizička, emocionalna, mentalna i duhovna disciplina, ali i način života. To je integrirani sustav samo-transformacije čiji je krajnji cilj duhovno oslobođenje ili prosvjetljenje što se god smatra pod tim, ali koji se također može koristiti za postizanje drugih koristi.

Nema ništa loše u pristupanju yogi samo zbog njezinih fizičkih koristi. Međutim, dubina transformacije koju ćete iskusiti ovisi o tome koliko duboko želite ući u ovu znanost.

Yoga je razvijena u drevnoj Indiji, otprilike u razdoblju od 3300 do 1900 pne. Već nekoliko stoljeća to je bila samo usmena tradicija – i u nekim je aspektima i dalje bila takva tisućljećima.

Najraniji pisani materijal o yogi nalazi se u Rig Vedi, koja je prvi put zapisana između 1500. i 1200. godine prije Krista. S druge strane, neki znanstvenici ističu da astronomske reference u toj knjizi upućuju na to da je to barem djelomično napisano u četvrtom tisućljeću pne.

Tijekom stoljeća razvile su se mnoge različite škole ili vrste joge. Glavne su:

  • Raja Yoga
  • Jnana Yoga
  • Bhakti Yoga
  • Karma Yoga
  • Hatha Yoga
  • Kriya Yoga

    Neke od dobrobiti Yoge su:

  • Snižava krvni tlak
  • Snižava razinu šećera u krvi
  • Smanjuje proizvodnju kortizola (hormona stresa)
  • Povećava fleksibilnost, osnovnu snagu i ravnotežu
  • Povećava vitalnost i energiju
  • Pojačava vaš metabolizam
  • Smiruje središte straha i tjeskobe u vašem mozgu
  • Poboljšava kvalitetu sna
  • Poboljšava držanje tijela
  • Poboljšava imunološki sustav
  • Smanjuje kroničnu bol

Svaka položaj također ima posebne zdravstvene prednosti i terapeutske učinke. Na primjer, sarvangasana stimulira štitnu žlijezdu, revitalizira sluh, vid i tonzile te uravnotežuje probavni i endokrini sustav.

S duhovne točke gledišta, ciljevi fizičke prakse su:

  • Umirite svoje tijelo i um prije meditacije
  • Pripremite svoje tijelo za nepomično sjedenje tijekom dugih sjednica meditacije
  • Oslobodite svoje tijelo od bolesti, tako da praksa ne mora biti prekinuta ili oslabljena
  • Učinite vas otpornijima na hladnoću, vrućinu, glad i bol, kako biste bili manje ometeni u praksi
  • Povećajte svoju vitalnost (jer ulazak u duboku meditaciju zahtijeva ogromnu energiju)
  • Povećajte svoj životni vijek (tako da možete više meditirati)

Doista, zdravo i snažno tijelo je odličan temelj za praksu duboke meditacije. To je i sama po sebi korist, bez obzira na bilo kakav interes za duhovnost, za ljude svih društvenih slojeva (uključujući djecu).

S druge strane, kada pažljivo vježbamo asane, ova vrsta yoge predstavljaju oblik dinamičke meditacije. Za to, isključite glazbu i ometanja, držite svoj um usredotočen na svoje tijelo i dah, opustite se u asanama i zadržite se ugodno u sadašnjem trenutku.

Još jedan element je vježba disanja joge, nazvana pranayama.

Dah i um su vrlo čvrsto povezani, tako da radom na dahu možete promijeniti svoje mentalno stanje i obratno. Također, mnogo je lakše smiriti dah nego smiriti svoj um, jer je um prilično suptilan i nepostojan. Stoga je rad s dahom moćan alat za fizičko zdravlje, emocionalno blagostanje i meditaciju.

Glavni fokus Yoge je zapravo meditacija, a ne položaj. Sve yoga prakse postoje kako bi vas pripremile za učinkovito meditiranje i za podršku vašoj praksi meditacije. Kada u tijelu postoji tišina i lakoća (asane) i stabilnost u dahu (pranayama), um je u mnogo boljoj poziciji da pravilno meditira.

Studio-One-Split-Yoga-Teacher-Training

Otkrit ću vam i  5 životnih principa yoge. Ta načela nisu nametnuta. Umjesto toga, svaka osoba mora otkriti njihovu vrijednost pojedinačno, u svojoj praksi i životu.

Nenasilje (ahimsa). Ne uzrokujući štetu drugim bićima ili nama samima kroz naše tijelo, riječi i misli. Srodne vrline: suosjećanje, ljubaznost, skromnost, ljubav.

Istinitost (satya). Ne govori laži. Također uključuje biti iskren prema sebi i iskren u vašim odnosima. Povezane vrline: poštenje, integritet, iskrenost, pouzdanost.

Ne-krađa (asteya). Ne uzimajući ono što nije dano. Povezane vrline: pravednost, poštovanje.

Kontinencija (brahmacharya). Za redovnike i askete, to znači celibat. Za “obiteljske yogije”, to znači ne opsjedati se seksom (prirodan odnos), a isto tako biti odgovoran u seksualnim odnosima. Srodne vrline: samokontrola, umjerenost, zadovoljstvo.

Ne-posesivnost (aparigraha). Ne biti vezan za stvari i živjeti jednostavan život. To također znači kultiviranje uma oslobođenog pohlepe i žudnje. Srodne vrline: nepovezanost, zadovoljstvo, jednostavnost.Joga vam može dati mnogo više od fleksibilnog tijela. Ako ste spremni ići duboko, naći ćete sustav prakse koji vam može pomoći da postignete majstorstvo nad sobom i veliku unutarnju transformaciju.

Joga ljetni raspored Studio One

 

Dragi vježbači,

zbog mnogo vaših upita odlučili smo u ljetni raspored ubaciti jogu i petkom u 19.15 sati. Sat će voditi učitelji koji su završili joga školu u lipnju 2019. godine. Oni su do sada održavali Poligon nedjeljom u 19.15 sati kojega više nema pa samo odlučili “njihov” sat staviti petkom. Sat će voditi Eli Marušić, a po dogovoru i ostali učitelji.

Raspored ljeto Studio One joga

Studio One team

Facebook stranica Studija

Instagram Studija

 

Joga ljetni raspored Studio One

Stiglo nam je ljeto, a s ljetom i novi ljetni raspored.

Klik na link i doznajte termine na vrijeme kako biste što bolje mogli planirati svoj raspored

Vidimo se!

 

Vaš Studio One tim

Dragi polaznici i polaznice,
 
u petak 28.6.2019. Natašin sat pilatesa održati će se u 17 umjesto u 18 sati zbog zajedničkog druženja (večere).
Vidimo se!
 
Vaš Studio One tim