MJESTA ODRŽAVANJA ŠKOLE:

STUDIO ONE – SPLIT, Gradišćanskih Hrvata 16, 21000 Split.
ŠARENI STUDIO – ZAGREB, Palmotićeva 22, 10000 Zagreb.

 

TERMINI ODRŽAVANJA : 

ZAGREB

  1. 10-11.10.2020.
  2. 7-8.11.2020.
  3. 28-29.11.2020.
  4. 12-13.12.2020.
  5. 16-17.1.2021.
  6. 6-7.2.2021.
  7. 27-28.2.2021.
  8. 20-21.3.2021.
  9. 17-18.4.2021.
  10. 8.5.2021.
  11. 29.5.2021.                              

SPLIT

  1. 3-4.10.2020.
  2. 24-25.10.2020.
  3. 14-15.11.2020.
  4. 5-6.12.2020.
  5. 9-10.1.2021.
  6. 30-31.1.2021.
  7. 20-21.2.2021.
  8. 13-14.3.2021.
  9. 27-28.3.2021.
  10. 24.4.2021.
  11. 15.5.2021.

NAPOMENA: Svaki termin škole se održava subotom od 9.30 do 15 sati te nedjeljom od 9.30 do 14 sati. 

 

Voliš jogu, želiš produbiti svoje znanje i praksu?

U tijeku su upisi za 7. generaciju joga učitelja (Hatha Yoga Teacher Training Course) u Splitu i Zagrebu. Škola počinje u 10 mjesecu 2020 godine. Program je verificiran od Ministarstva znanosti i obrazovanja te stečena diploma upisuje se u radnu knjižicu. Trenutno je u tijeku školska godina za 6. generaciju učitelja koja završava u 5 mjesecu 2020. godine.

Ovo je prva Škola u Hrvatskoj koja je ujedinila dva certifikata:

  • certifikat od Ministarstva znanosti i obrazovanja i upisuje se u radnu knjižicu.
  • certifikat od strane svjetske organizacije Yoga Alliance i priznat je svugdje u svijetu.

Škola je registrirana pri Hrvatskom savezu za jogu, a voditelj programa mr. sc. Damir Božinović je član upravnog odbora Hrvatskog saveza za jogu.

VIŠE O CERTIFIKATIMA: Nakon završetka škole dobivaju se dva certifikata. Certifikat priznat od Ministarstva znanosti i obrazovanja koji se upisuje u radnu knjižicu. Jedino s ovom diplomom možete zakonski voditi svoje grupe u Hrvatskoj prema Zakonu o sportu (pročitati više ispod).

Također, edukacija je certificirana od strane svjetske organizacije Yoga Alliance. Polaznici nakon završnog ispita dobivaju certifikat i ulaze u sustav Yoga Alliance kao certificirani učitelji RYT 200. Diploma škole verificirane od strane Yoga Allianze važeća je svugdje u svijetu. 

PROGRAM ŠKOLE je osmišljen kako bi zadovoljio različite potrebe ljudi koji žele postati joga učitelji. Također program je osmišljen i za sve one koji žele naučiti više o jogi, produbiti svoje znanje i praksu bez obzira hoće li jednog dana podučavati druge.

TRAJANJE ŠKOLE: Škola započinje sa svojim programom u 10. mjesecu 2020. g., a završava u 5. mjesecu 2021.g. 

BROJ SATI: 300 sati

PRIZNAVANJE DIPLOMA: Za sve polaznike koji su prethodno završili određenu joga školu i već imaju joga diplomu (npr. Yoga Alliance) Škola će im to priznati. Polaznici mogu dobiti popust na cijenu i biti prisutni na određenim predavanjima (Prva pomoć, zaštita na radu, komunikacijske vještine itd). Prethodno se programi škola moraju uskladiti i nakon provjere dogovoriti iznos školarine.

MJESTA ODRŽAVANJA ŠKOLE:

STUDIO ONE – SPLIT, Gradišćanskih Hrvata 16, 21000 Split.
ŠARENI STUDIO – ZAGREB, Palmotićeva 22, 10000 Zagreb.

TERMINI ODRŽAVANJA: Pročitajte na linku ovdje.

 

ŠKOLARINA:

8 800 kn jednokratno – diploma Ministarstva znanosti i obrazovanja

9 500 kn u ratama – diploma Ministarstva znanosti i obrazovanja

10 100 kn jednokratno – diploma Ministarstva i Yoga Alliance

10 800 kn u ratama – diploma Ministarstva i Yoga Alliance

Napomena: Za Yoga Alliance diplomu polaznici se mogu odlučiti i tijekom nastave (ne trebaju se odlučiti prilikom upisa). Čak i nakon završetka škole i dalje imaju pravo na Yoga Alliance diplomu po istoj cijeni/razlici cijene.

 

UPISI ILI INFORMACIJE:
Za postupak upisa u Školu i detaljnije informacije, kontaktirajte nas na:

Mail: info@studioone.hr

Mob: 098 771 026

VODITELJ PROGRAMA: Dugogodišnji učitelj i praktikant joge mr. sc. Damir Božinović. 

O VODITELJU ŠKOLE:

Damir Božinović je dugogodišnji učitelj i praktikant joge. Magistar znanosti (završio poslijediplomski studij na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu). Jogu podučava više od  10 godina, a prakticira svakodnevno od 1998. godine.  Damir se zaljubio u jogu u svom prvom susretu s njom i od tada je prakticira i prenosi drugima sa ljubavlju. Nakon toliko godina u jogi i završenih više joga škola i tečajeva, stekao je veliko iskustvo kako jogu na najbolji način približiti svim ljudima bez obzira na dob i trenutno tjelesno stanje.  

ZAKONSKI OKVIRI:

Zakonom o sportu Republike Hrvatske NN 71/06, do 19/16, joga je definirana kao oblik sportske rekreacije pri čemu čl, 10. Zakona definira kako sportsku rekreaciju građana mogu podučavati kineziolog, trener prvostupnik ili osoba osposobljena certificiranim programom od strane Ministarstva znanosti i obrazovanja kroz Ustanovu za osposobljavanje kadra u sportu (instruktor joge). Bez obzira na status osobe (zaposlena, volonter i član) isključivo provedbu sportske rekreacije mogu voditi prethodno navedene osobe. Sportska inspekcija vrši nadzor nad pilates i joga centrima. Inozemni tečajevi i licence bilo koje vrste ne zadovoljavaju navedene zakonske uvjete!

Kazna za pravnu osobu koja povjeri obavljanje poslova u sportu osobi bez kvalifikacija je od 30.000 do 100.000 kuna dok je kazna za fizičku osobu koja radi bez certifikata 10.000 – 15.000 kuna. (čl. 86. i 87. Zakona o sportu), uz moguće privremene zabrane rada do godinu dana.

PROGRAM:

I dio.

  1. Osnove joge
    2. Duboko razumijevanja joge i filozofija joge
    3. Različite grane, stilovi i tradicije joge
    • Veliki broj asana sa varijacijama, od početničkih, srednjih do naprednih. Dobrobiti i kontraindikacije
    • Pozdrav Suncu – 12 osnovnih asana
    • Pranayama – šest tipova pranayama – tradicionalni indijski sustav pranayama. Razumijevanje daha, prana i pranayama. Priprema za pranayamu. Značenje pranayama. Pranayama i um – transformacija uma kroz pranayamu
    • Mudra i Bandhe
    • Meditacija i joga nidra
    • Meditacija i različite tehnike meditacije. Vođene meditacije i vizualizacije
    • Hatha joga – sistem za pročišćavanje energetskih kanala. Anatomija joge (čakre, nadiji, prana, kundalini)
    • Hatha joga (Patanjali – Yoga Sutra, Hatha joga pradipika)
    • Šest klasičnih vježbi pročišćavanja: Trataka, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli i Basti
    • Shankhaprakshalana – jedinstvena metoda detoksikacije
    4. Šest terapeutskih djelovanja joge. Razumijevanje zdravlja i bolesti, jogijski koncept iscjeljivanja
    5. Praktična primjena alata i tehnika joge za rad s emocijama: meditacija, koncentracija, opuštanje, yoga nidra, mantre, metoda i tehnike rada sa stresom

II dio

Anatomija i fiziologija
• Živčani, kardiovaskularni, respiratorni, endokrini sustav, probavni, reproduktivni, mokraćni sustav, lokomotorni sustav, osjetilni sustav

III dio

Um, tijelo i mozak
• Um i osobnost, Koncept uma, Razmijevanje osobnosti, Transformacija osobe, Yoga i psihologija

IV dio

Prehrana i životni stil (Life stlye).
• Studiranje pet elemenata i jogijske tehnike za balansiranje elemenata
• Utjecaj prehrane na zdravlje
• Hrana i um
• Vrste prehrane
• Razumijevanje stila života i utjecaj na zdravlje
• Stress managment – što je stres? Uzroci stresa, tipovi stresa, razumijevanje stresa i managment stresa kroz jogu.

V dio

  • Kvalitete učitelja joge
    Kvalitete podučavanja. Proces učenja i podučavanja, potrebne kvalifikacije
    • Slaganje svih elementa joge u jednu vježbenu cjelinu
    • Asistencije, ispravljanja (verbalna, vizualna, ručna “hands-on”), prilagodba, varijacije
    • Praksa podučavanja, primanja povratnih informacija, promatranje, asistiranje, pomaganje, razmjena.
    • Grupno vježbanje

Tijekom nastave Studio One ugošćuje i gost-učitelje ne samo iz Hrvatske nego i svjetski priznate stručnjake, koji prezentiraju različite stilove joge.  

 Stjecanjem diplome za joga učitelje mijenjate svoj život na bolje, bez obzira je li to činite za sebe ili želite podučavati druge. 

Studio One team

Facebook stranica Studija One

Instagram 

  •  

Yoga škola Split Zagreb

Edukacija transformacije

 

Od 1.4 do 15.4.2019 akcijska cijena masaža s poklon bonom

Od 1.4 do 15.4.2019 sve masaže od naše Naturopate Valentine Grassitelli su na akcijskoj cijeni od 120 kn s poklon bonom. 

Ponuda se odnosi na:

  • Limfnu drenažu po dr. Vodderu
  • Refleksologiju
  • Medicinsku masažu
  • Sportsku masažu
  • Rolfing
  • Tui-Na

Masaže upisi

Naturopata Valentina Grassitelli

Studio one – facebook

POKLON BON:

 

Od 1.4 do 15.4.2019 akcijska cijena masaža s poklon bonom

Miris kestena, bilo pečenih ili kuhanih, uvijek stvara osjećaj ugode i topline. Kesten je bogat škrobom (oko 44%), polisaharidom visoke kvalitete i dobre asimilacije. Iz tog razloga posjeduje veliki energetski kapacitet.

Također je i dobro probavljiva namirnica, sukladno tome kesten predstavlja dobar izbor za sve one osobe koje paze na dobru liniju i provode dijete za mršavljenje. Isto tako jedino je orašasto voće koje sadrži značajnu količinu vitamina C.  Iako se kesten svrstava u porodicu orašastog voća, za razliku od ovog potonjeg to je namirnica siromašna mastima i primjerice daje više od dvostruko manje kalorija u odnosu na istu količinu oraha (100 grama kestena daje približno 200 kcal, dok ista količina oraha daje oko 500 kcal!). U biti zbog velike količine škroba sastav kestena sličan je sastavu žitarica! Upravo zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, proteina, vitamina i minerala, kesten predstavlja veoma vrijednu namirnicu u nutritivnom smislu. Kestenu se pripisuju i brojna ljekovita svojstva: nadoknađuje istrošene energetske zalihe u tijelu, osigurava unos visokovrijednih minerala, daje snagu i potrebnu čvrstoću našim mišićima, jača naš obrambeni sustav i djelotvoran je u borbi protiv anemije.

Zreli i dobro kuhani kesten pravi je melem u liječenju tjelesnih i mentalnih astenija (nemoći i slabosti). Zbog sadržaja željeza djelotvoran je i u dijetoterapiji anemija uzrokovanih manjkom željeza. Dok divlji kesten nije za jelo, ipak posjeduje ljekovita svojstva. Najčešće se spominje kao pomoć kod varikoznih vena i oštećenja kapilara, a njegovi ekstrakti koriste se za pripremu ljekovitih pripravaka.

Literatura: Klausner, A. In a Nutshell…A Handful of Nuts Can Be Good for You. Environmental Nutrition.

 Zašto baš kesten?!


  • Niskomasno orašasto voće

  • Visok udio složenih ugljikohidrata, dobar izvor energije

  • Ne sadrži kolesterol

  • Jedino orašasto voće koje sadrži velik udio vitamina C

  • Nutritivno sličan smeđoj riži, zovu ga još “žitarica koja raste na stablu“

  • Ne sadrži gluten

 


Kesten (pečeni), 10 plodova srednje veličine ili 84 g sadrži:  

Energetska vrijednost: 206 kcal

Bjelančevine: 2.67 g 

Ugljikohidrati: 44.5 g 

Masti: 1.8 g 

Prehrambena vlakna: 4.3 g 

Izvrstan izvor: vitamina B6 (0.41mg) i vitamina C (21.8mg) 

Dobar izvor: kalija (497 mg) i folata (58.8µg)

* Hrana koja je “izvrstan izvor” pojedinog nutrijenta osigurava 20 % ili više preporučene dnevne vrijednosti, a hrana koja je “dobar izvor” pojedinog nutrijenta osigurava između 10 i 20 % preporučene dnevne vrijednosti

 

Zašto je važno jesti zdravo? Zašto je važno znati koje namirnice točno kombinirati? Koliko naše tijelo i um dobijaju energije zdravom prehranom možete više pročitati na ovoj stranici na kojoj će sve detalje o prehani objašnjavati naša nutricionistkinja Dora Bučan.

Više o Dori:

Dora Bučan rođena je 1989. godine u Zagrebu. Nakon gimnazije upisala je preddiplomski studij Nutricionizma na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu.

Titulu prvostupnice nutricionizma stekla je 2011. godine, nakon čega je na istom fakultetu upisala diplomski studij, također smjer Nutricionizam, kojeg u srpnju 2013. godine, završava i stječe titulu magistra nutricionizma. Tijekom studiranja radila je kao praktikant u nutricionističkom savjetovalištu pri ljekarnama Farmacia, te stekla iskustvo slaganja jelovnika i savjetovanja pacijenata u dijetoterapiji, programima mršavljenja i prehrani sportaša.

Pri završetku studija, počela je raditi kao vanjski suradnik u pekarskoj industriji, na razvoju novih prehrambenih proizvoda, te volontirati u Hrvatskoj interesnoj udruzi ugostitelja, na projektu „Želim jesti zdravo“. Trenutno je pripravnik na Nastavnom zavodu za javno zdravstvo Splitsko- dalmatinske županije.  Također, sudjelovala je na projektu „Antibiotička osjetljivost i antimikrobna aktivnost autohtonih starter kultura kao sigurnosnih parametara u proizvodnji svježeg sira “ pri Prehrambeno- biotehnološkom fakultetu, te je istoimeni znanstveni članak objavljen u znanstvenom časopisu „Mljekarstvo“. Sudionica je stručnih kongresa diljem Hrvatske (4. Internacionalni Studentski Kongres u Rijeci, na temu „Prehrana i klinička dijetoterapija“, te kongres na temu „Bolnička prehrana“ na  KBC “Rebro” u Zagrebu i brojni drugi).