LJETNA ŠKOLA JOGE U SPLITU – INTENZIVNI TEČAJ

Voliš jogu? Želiš produbiti svoje znanje i praksu?

#STUDIOONE u suradnji s Yoga Alliance nudi jedinstven program od 23.7. do 13.8.2022. godine u Splitu (Hatha and Vinyasa Teacher Training Course).

Prvih pet upisanih polaznika imat će osiguran smještaj i hranu za vrijeme boravka u Splitu uz minimalnu nadoplatu.

200 sati nastave, svaki dan uz stručno vodstvo dugogodišnjeg učitelja i praktikanta joge Damira Božinovića i tima učitelja Studija One. Dio nastave će se provoditi Online (prilagođeno putnicima), a dio u dvorani uživo u Studiju One u Splitu. Nakon završetka škole dobivaš certifikat Yoga Alliance RYT200 (Hatha and Vinyasa Yoga Teacher Training Course).

Spoji ugodno s korisnim! Spoji ljeto na moru u Splitu i učenje onoga što voliš! Program zadovoljava različite potrebe ljudi koji žele postati joga učitelji, a otvoren je i za sve one koji žele naučiti više o jogi, produbiti svoje znanje i praksu bez obzira hoće li jednog dana podučavati druge.

ŠKOLARINA:

8800 kn jednokratno

9500 kn u ratama

ŠKOLARINA UZ SMJEŠTAJ I HRANU U SC KAMPUS

Nadoplata 1500kn za dvokrevetnu klimatiziranu sobu uz tri obroka dnevno

Nadoplata 2000 kn za jednokrevetnu klimatiziranu sobu uz tri obroka dnevno

Fotografije smještaja pogledajte ispod. Dom je novi, a sobe su vrhunski uređene s klimom. Pogled na more i otoke koji se pruža iz južno orijentiranih soba plijeni ljepotom i dodatno uljepšava boravak.

Osigurana je i vegetarijanska prehrana po izboru.

PROGRAM:

I dio.

  • Osnove joge
  • Duboko razumijevanje joge i filozofija joge
  • Različite grane, stilovi i tradicije joge
  • Veliki broj asana s varijacijama, od početničkih, srednjih do naprednih. Dobrobiti i kontraindikacije
  • Različite varijacije Pozdrava Suncu
  • Pranayama – šest tipova pranayama – tradicionalni indijski sustav pranayama. Razumijevanje daha, prana i pranayama. Priprema za pranayamu. Značenje pranayama. Pranayama i um – transformacija uma kroz pranayamu
  • Mudra i Bandhe
  • Joga nidra
  • Meditacija i različite tehnike meditacije. Vođene meditacije i vizualizacije
  • Anatomija joge (čakre, nadiji i kundalini)
  • Povijest Hatha joge – razumijevanje asana (Patanjali – Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita itd)
  • Shatkarma ili šest klasičnih vježbi pročišćavanja: Trataka, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli i Basti
  • Šest terapeutskih djelovanja joge. Razumijevanje zdravlja i bolesti

Stilovi joge

  • Hatha Yoga (prema Biharskoj školi joge)
  • Vinyasa Yoga
  • Yin Yoga
  • Ashtanga Yoga

II dio

Anatomija i fiziologija

  • Ravnine tijela i anatomsko nazivlje
  • Pokreti u najvažnijim zglobovima
  • Lokomotorni sustav (koštani, mišićni i zglobni sustav)
  • Krvožilni, dišni, živčani, probavni, mokraćni, endokrini i reproduktivni sustav
  • Osnove fiziologije vježbanja
  • Homeostaza, stanica i tjelesne tekućine
  • Fiziologija mišića i energetske osnove tjelesne aktivnosti
  • Mehanizam disanja i ventilacije

III dio

Prehrana i životni stil (Life stlye).

  • Yoga lifestyle – koncept ahimse, dharme i karme, razumijevanje vrijednosti podučavanja joge kao služenja drugima (seva).
  • Gune i utjecaj prehrane na zdravlje
  • Hrana i um
  • Igra i funkcioniranje uma, um i osobnost, transformacija osobe
  • Razumijevanje stila života i utjecaj na zdravlje
  • Stress managment – što je stres? Uzroci stresa, tipovi stresa, razumijevanje stresa i management stresa kroz jogu.

 

IV dio

Metodika podučavanja

  • Osnovni metodički principi podučavanja joge: demonstracija, promatranje, asistencija i namještanje (adjustment), upute za disanje i usmjeravanje pažnje.
  • Praksa i kvalitete podučavanja, primanja povratnih informacija, promatranje, asistiranje, pomaganje i razmjena.
  • Komunikacijske vještine
  • Verbalne metode (metoda usmenog izlaganja, metoda razgovora) i vizualne metode (metoda demonstracije)
  • Slaganje svih elementa joge u jednu vježbenu cjelinu
  • Asistencije, ispravljanja (verbalna, vizualna, ručna “hands-on”), prilagodba i varijacije
  • Grupno vježbanje
  • Kvalitete učitelja joge, etika joge, odnos učitelj i učenik

 

 Stjecanjem diplome za joga učitelje mijenjate svoj život na bolje, bez obzira je li to činite za sebe ili želite podučavati druge. 

Za više informacija kontaktirajte nas na info@studioone.hr ili  098 771 026.

 

STUDIO ONE – SCHOOL OF YOGA