LJETNA ŠKOLA JOGE – INTENZIVNI TEČAJ OD 10.7.2021. DO 1.8.2021. GODINE

Voliš jogu? Želiš produbiti svoje znanje i praksu?

#STUDIOONE u suradnji sa  Yoga Alliance nudi jedinstven program od 10.7. do 1.8.2021. godine. 

200 sati nastave, svaki dan uz stručno vodstvo dugogodišnjeg učitelja i praktikanta joge Damira Božinovića i teama učitelja Studija One.

Dio nastave će se provoditi Online (prilagođeno putnicima), a dio u dvorani uživo u Studiju One u Splitu. Priključiti se mogu svi zainteresirani, iz Hrvatske, BiH, Slovenije i Srbije! Prvih pet upisanih polaznika će imati osiguran smještaj i hranu za vrijeme boravka u Splitu.

Nakon završetka škole dobivaš certifikat Yoga Alliance RYT200.

Spoji ugodno s korisnim! Spoji ljeto na moru u Splitu i učenje onoga što voliš! Program zadovoljava različite potrebe ljudi koji žele postati joga učitelji, a otvoren je i za sve one koji žele naučiti više o jogi, produbiti svoje znanje i praksu bez obzira hoće li jednog dana podučavati druge.

ŠKOLARINA: 

8800 kn jednokratno

9500 kn u ratama

SMJEŠTAJ:

Studio One osigurava besplatni smještaj i hranu (tri obroka) u Splitu za prvih 5 upisanih polaznika tijekom cijelog trajanja tečaja. Smještaj je osiguran u Studentskom centru Split (Kampus). Fotografije pogledajte ispod. Dom je noviji, a sobe su vrhunski uređene. Pogled na more i otoke koji se pruža iz južno orijentiranih soba plijeni ljepotom i dodatno uljepšava boravak.

Osigurana je i vegetarijanska prehrana po izboru.

 Za više informacija kontaktirajte nas na info@studioone.hr ili  098 771 026.

PROGRAM:

I dio.

1. Osnove joge
2. Duboko razumijevanja joge i filozofija joge
3. Različite grane, stilovi i tradicije joge
• Veliki broj asana sa varijacijama, od početničkih, srednjih do naprednih. Dobrobiti i kontraindikacije
• Pozdrav Suncu – 12 osnovnih asana
• Pranayama – šest tipova pranayama – tradicionalni indijski sustav pranayama. Razumijevanje daha, prana i pranayama. Priprema za pranayamu. Značenje pranayama. Pranayama i um – transformacija uma kroz pranayamu
• Mudra i Bandhe
• Meditacija i joga nidra
• Meditacija i različite tehnike meditacije. Vođene meditacije i vizualizacije
• Hatha joga – sistem za pročišćavanje energetskih kanala. Anatomija joge (čakre, nadiji, prana, kundalini)
• Hatha joga (Patanjali – Yoga Sutra, Hatha joga pradipika)
• Šest klasičnih vježbi pročišćavanja: Trataka, Neti, Kapalabhati, Dhauti, Nauli i Basti
• Shankhaprakshalana – jedinstvena metoda detoksikacije
4. Šest terapeutskih djelovanja joge. Razumijevanje zdravlja i bolesti, jogijski koncept iscjeljivanja
5. Praktična primjena alata i tehnika joge za rad s emocijama: meditacija, koncentracija, opuštanje, yoga nidra, mantre, metoda i tehnike rada sa stresom

II dio

Anatomija i fiziologija
• Živčani, kardiovaskularni, respiratorni, endokrini sustav, probavni, reproduktivni, mokraćni sustav, lokomotorni sustav, osjetilni sustav

III dio

Um, tijelo i mozak
• Um i osobnost, Koncept uma, Razmijevanje osobnosti, Transformacija osobe, Yoga i psihologija

IV dio

Prehrana i životni stil (Life stlye).
• Studiranje pet elemenata i jogijske tehnike za balansiranje elemenata
• Utjecaj prehrane na zdravlje
• Hrana i um
• Vrste prehrane
• Razumijevanje stila života i utjecaj na zdravlje
• Stress managment – što je stres? Uzroci stresa, tipovi stresa, razumijevanje stresa i managment stresa kroz jogu.

V dio

• Kvalitete učitelja joge
• Kvalitete podučavanja. Proces učenja i podučavanja, potrebne kvalifikacije
• Slaganje svih elementa joge u jednu vježbenu cjelinu
• Asistencije, ispravljanja (verbalna, vizualna, ručna “hands-on”), prilagodba, varijacije
• Praksa podučavanja, primanja povratnih informacija, promatranje, asistiranje, pomaganje, razmjena.
• Grupno vježbanje

Tijekom nastave Studio One ugošćuje i gost-učitelje ne samo iz Hrvatske nego i svjetski priznate stručnjake, koji prezentiraju različite stilove joge.  

 Stjecanjem diplome za joga učitelje mijenjate svoj život na bolje, bez obzira je li to činite za sebe ili želite podučavati druge.