Radionica Domagoja Orlića: Pranayama – tehnike, učinici i svrha
Radionice su otvorene za sve ljubitelje Yoge kako za apsolutne početnike, tako i za iskusne praktikante i učitelje. Radionica se održava se u sklopu obuke za joga učitelje “Hatha Yoga Teacher Training Course”.
Uvodne napomene:
Pranayama je u suštini svjesno disanje čija glavna svrha je smirivanje uma i ostvarivanje dubljeg uvida u Život. Kada svjesno dišemo, onda smo s Onim što nas diše, sa Životom samim koji u nama pulsira ritmovima udaha i izdaha. U Yogi postoje različite tehnike svjesnog disanja koje omogućuju da postanemo i ostanemo prisni s dahom, produbimo i osnažimo dah te bolje razumijemo respiracijski proces i njegovu ulogu u psihofizičkom iscjeljivanju i razvijanju duhovnog života. Pranayama je najvažnija vježba u Yogi, baš kao što je i sam dah najvažniji za održanje života. Glavna svrha radionica stoga je učinkovito prakticiranje i poučavanje pranayame u svim njezinim vidovima i u sprezi sa svim ostalim tehnikama Yoge. Svaka radionica započet će teorijskim uvodom, a završiti cjelovitom praksom Yoge s posebnim naglaskom na pranayami.
Sadržaj Radionica
1. Radionica: Uvod u pranayamu
– subota 3. veljača 2018., 15.00-17.45h
Teme:
- Anatomsko-fiziološke činjenice o ljudskoj respiraciji i najučinkovitiji način disanja u Yogi prema naučavanju „oca moderne yoge“ T. Krishnamacharye, odnosno definicija i svrha pranayame
- Temeljne pranayame iz kompleksa ujjayi (anuloma, viloma i pratiloma-ujjayi-pranayama)
- Temeljne pranayame iz kompleksa nadi-shuddhi (nadi-shodhana-pranayama, te surya-bhedana i candra-bhedana-pranayama)
- Temeljne metode pročišćenja dahom (kapalabhati-kriya i bhastrika-pranayama)
2. Radionica: Primjena pranayame u klasičnoj Patanjalijevoj Yogi, tantričkoj hatha-yogi i terapiji Yogom
– nedjelja, 4. veljača 2018., 9.30-13.30h (s pauzom)
Teme:
- Odnos daha i pokreta u Yogi, odnosno kako učinkovito i svrsishodno povezati dah i pokret u izvođenju asana, odnosno osvijestiti da je asana u suštini dinamična pranayama koja adekvatno priprema za statičnu pranayamu
- Primjena bandhi, drugih mudri i primjerenih mantri u pranayami
- Primjena pranayame kao pripreme za kvalitetnu meditaciju s posebnim osvrtom na primjenu pranayame u klasičnoj Patanjalijevoj ashtanga-yogi
- Primjena slabije poznatih pranayami u terapiji Yogom (yoga-cikitsa)
Cijena
1. radionica (subota) 120 kn
2. radionica (nedjelja) 180 kn
NAPOMENA: Preporuka je da se prođu obje radionice budući da čine jednu smislenu cjelinu.
Voditelj programa
Domagoj Orlić (rođen 1970.) dugogodišnji je proučavatelj i praktikant Yoge te od 2000. godine učenik Marka Whitwella, jednog od najistaknutijih učitelja Yoge iz tradicije T. Krishnamacharye i njegovog sina T. K. V. Desikachara. Objavio je nekoliko knjiga o Yogi. Nedavno mu je izašla nova knjiga Ilustrirani leksikon joge (Mozaik knjiga, 2017.). Živi i radi u Zagrebu kao učitelj Yoge, edukator, pisac i prevoditelj.
