Pilates

Instruktorica: Branka ŠleglBranka Šlegl Yoga Split Studio One

 

U grupi s Brankom vježbamo pilates koji je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga s nekoliko stotina različitih vježbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost svakom pojedincu. PPilates je namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.

Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa, popraviti držanje, smanjiti bolove u leđima, razviti snagu, izdržljivost, koordinaciju i gipkost, poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i umor. 

PILATES

 

Instruktorica: Nataša Draganja Povijač

Nataša Draganja Povijač

Nataša Draganja Povijač

 

Pilates je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga s nekoliko stotina različitih vježbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost svakom pojedincu. Prema tome Pilates je namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.

Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa, popraviti držanje, smanjiti bolove u leđima, razviti snagu, izdržljivost, koordinaciju i gipkost, poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i umor. 

Pilates

Instruktorica: Branka ŠleglBranka Šlegl Yoga Split Studio One

 

U grupi s Brankom vježbamo pilates koji je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga s nekoliko stotina različitih vježbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost svakom pojedincu. PPilates je namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.

Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa, popraviti držanje, smanjiti bolove u leđima, razviti snagu, izdržljivost, koordinaciju i gipkost, poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i umor. 

Hatha Yoga

 

Instruktorica: Žana Ujević

Žana Ujević Yoga Studio One Split

Žana Ujević

 

U grupi sa Žanom vježbamo Hatha Yogu – jedan od najpopularnijih stilova. Dobra je za početnike i srednje napredne polaznike budući da spada u laganije stilove. Svaka asana se detaljnije objašnjava i u njoj se ostaje duže vrijeme. Uključuje vježbe opuštanja, istezanja, jačanja, disanja i koncentracije. Redovitim vježbanjem i opuštanjem možete svoje tijelo održati u optimalnom stanju, unaprijediti zdravlje i smanjiti svakodnevni stres.

Gente Yoga – Apsolute beginners

s Biljanom uto i čet u 16.30 sati.

Gentle Yoga je grupa na kojoj radimo laganu početničku yogu. Grupa je prilagođena potpunim početnicima tj. najviše onima koji imaju bilo koji zdravstveni problem i onima kojima je potrebno opuštanje od stresa i/ili dinamičnog životnog ritma. Grupa je prilagođena i onima koji duže vrijeme nisu radili bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti te svima koji zbog bilo kojeg razloga ne mogu izvoditi teže vježbe.

 

 

YOGA LAB

Yoga Lab

Ovaj sat subotom drže budući instruktori joge u sklopu “Yoga Lab-a” ili „Poligona za učenje joge“. Budući instruktori su polaznici naše škole joge.

Ovi satovi im služe za učenje i napredak.  Potrebna im je praksa kako bi stjecali iskustvo, a to se najbolje stječe kroz vođene satove.
Pozivamo sve koji su zainteresirani da nam se pridruže na satovima i pruže podršku mladim instruktorima. 

Škola joge

YOGA LAB

VINYASA YOGA

Instruktorica Vanja Radonić vodi grupu uživo u Studiju i Online u istom vremenu

Vanja Radonić

 

Na grupi vježbamo Vinyasa Flow Yogu prilagođenu početnicima kao i srednje naprednim polaznicima – stil yoge koji nam donosi izazovnije asane u konstantnom fluidnom slijedu. Namijenjen je onima koji više uživaju u pokretu, za početnike i srednje napredne polaznike.

Na ovoj grupi možete vježbati s nama i Online. Za Online vježbanje više pročitajte ovdje.

Večernja grupa joge u 20.30 sati – All levels

 

Instruktorica: Žana Ujević

 

Žana Ujević Yoga Studio One Split

Žana Ujević

 

Na grupi prakticiramo dinamičan stil Hatha Vinyasa Flow koji donosi sjedinjenje daha i pokreta kroz fluidan i energičan niz položaja.

  • Napredna grupa se preporučuje svima koji su već prakticirali jogu, koji su u fizički dobroj kondiciji ili žele malo dinamičnije vježbati. Vježbe na naprednoj grupi razvijaju snagu, samopouzdanje, imunitet i vitalnost te oslobađaju od stresa temeljeno na višem stupnju prakticiranja asana.
  • Potpunim početnicima koji su u dobro fizičkoj kondiciji također se preporučuje ova grupa s napomenom da će im trebati minimalno 2sata da svladaju osnove i nastave vježbati bez ikakvih problema.

Važno je napomenuti da se vježbe uvijek prilagođavaju kako bi svaki polaznik mogao pristupiti praksi na način koji odgovara njihovim potrebama i razini fizičke spremnosti.

Posvetite vrijeme sebi, prepustite se fluidnosti pokreta i doživite blagodati ove dinamične prakse.

 

Hatha Yoga

 

Instruktorica: Žana Ujević

Žana Ujević Yoga Studio One Split

Žana Ujević

 

U grupi sa Žanom vježbamo Hatha Yogu – jedan od najpopularnijih stilova. Dobra je za početnike i srednje napredne polaznike budući da spada u laganije stilove. Svaka asana se detaljnije objašnjava i u njoj se ostaje duže vrijeme. Uključuje vježbe opuštanja, istezanja, jačanja, disanja i koncentracije. Redovitim vježbanjem i opuštanjem možete svoje tijelo održati u optimalnom stanju, unaprijediti zdravlje i smanjiti svakodnevni stres.

VINYASA YOGA

Instruktorica Vanja Radonić

Vanja Radonić

 

Na grupi vježbamo Vinyasa Flow Yogu prilagođenu srednje naprednim i naprednim polaznicima – dinamičan stil yoge koji nam donosi izazovnije asane u konstantnom fluidnom slijedu. Namijenjen je onima koji više uživaju u pokretu, za početnike i srednje napredne polaznike.