AERIAL YOGA
Voliš jogu i želiš probati nešto novo?
- Unnata® Aerial Yoga je pažljivo osmišljena Hatha joga koja se izvodi uz pomoć Yoga hammock-a koja koristu mekanu dužu tkaninu u jednom komadu obješenu sa stropa. Riječ je o licenciranom programu vježbanja koji je 2006.g. razvila pionirka na ovom području Michelle Dortignac sa željom da spoji svoje životne strasti jogu, akrobatski ples i zračne vještine. Michelle Dortignac ima preko 20 godina iskustva u podučavanju joge, meditacije i pokreta.
- Ova vrsta vježbe nudi autentičnu jogu koja može unaprijediti i rafinirati tradicionalnu joga praksu, a hammock koristimo kao alat za bolje razumijevanje, usavršavanje i napredovanje asana na tlu i u zraku. Aerial yoga je fizički zahtjevna, ali dostupna gotovo svima jer se razina težine može prilagoditi pojedincu. Pogodna je za početnike u Aerial jogi i jogi općenito.
- Ovo je izuzetno snažna praksa zato joj se treba pristupiti sa potpunom pažnjom.
Što je potrebno za vježbanje Aerial yoge?
• Sad je pravo vrijeme da rastemo zajedno od početka zato dođite opremljeni dobrom voljom i znatiželjom
Neki od savjeta kako bi vježbanje svima bilo ugodno i sigurno iskustvo
• Nosite udobnu i čistu odjeću
• Na sat doći u majici kratkih rukava i u udobnoj užoj odjeći dugih nogavica kako Hammock ( ne bi stvarala nelagodu na pregibima
• Molim obratiti pažnju na patente ( skrivene na odjeći u kojoj vježbate kako se Hammock ne bi poderao te ugrozio sigurnost vježbanja, kako Vama tako i ostalima
• Oštri nakit ću Vas zamolit da odložite tijekom vježbanja u svlačionici
• Ako se znojite molim na sat ponijeti svoj ručnik
• Savjetujem da ne jedete neposredno prije sata kako bi vježbanje proteklo što ugodnije
• Budite nježni prema sebi i svom tijelu
• Vježbajte svjesno i u skladu sa svojim ograničenjima
• Joga je individualno putovanje za svakog pojedinca te se ne uspoređujemo ni natječemo sa drugim vježbačima, a niti sami sa sobom
BENEFITI
- Sigurno i zabavno izvođenje inverzija
- Poznate asane iz nove perspektive
- Značajno povećavanje funkcionalne snage
- Dodatno potiče parasimpatički sustav
- Povećava prostor između kralježaka, rasterećuje vrat, ramena i zapešća
- Potiče dijafragmalno disanje
- Potiče cirkulaciju cijelog tijela, krvotoka, organa i žlijezda
Kontraindikacije.
- trudnoća (bez iznimki)
- drugi stupanj (ili viši) kod hernije diska/protulzija
- ozbiljne ozlijede leđa ili vrata
- hipertenzija
- kardiovaskualarne bolesti
- glaukom
O Ivani Matijaci:
S praksom joge sam došla u doticaj kroz Zen jogu 2012.g.
Nakon višegodišnjeg prakticiranja joge prošla sam kroz razne stilove uz vodstvo učitelja Ashtanga joge, Dharma joge, Hatha joge te Aerial joge i Trapez joge.
Zaljubljenica sam u dinamičnije stilove joge te 2020.g. proširujem svoju praksu uz vodstvo Ane Falconi Hicks, te završavam učiteljsku obuku za Aerial Swing jogu u BodyMove u Zagrebu. U međuvremenu produbljujem znanje i gradim razumijevanje o pokretima u Aerial yogi pod vodstvom Andree Vidas iz Velevet Pepper studija u Zagrebu.
2021 godine upisujem i završavam učiteljsku obuku za Hatha i Vinyasa stil (RYT 200) u Studio One u Splitu, te nastavljam produbljivati znanje i završavam učiteljsku obuku za Unnata aerial teacher (RYT 50) pod vodstvom Mine Morgan u Sloveniji u kolovozu 2022.g.
Od kada sam se susrela s jogom prisustvovala sam raznim radionicama gdje produbljujem svoju praksu i razumijevanje joge s inozemnim i domaćim učiteljima.
Po struci sam inženjerka geodezije koja je svoj život okrenula naglavce.
Doslovno i preneseno!
Ivana