Gente Yoga – Apsolute beginners uto i čet u 16.30 sati.
Instruktorica Biljana Godinović
Gentle Yoga je grupa na kojoj radimo laganu početničku yogu. Grupa je prilagođena potpunim početnicima tj. najviše onima koji imaju bilo koji zdravstveni problem i onima kojima je potrebno opuštanje od stresa i/ili dinamičnog životnog ritma. Grupa je prilagođena i onima koji duže vrijeme nisu radili bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti te svima koji zbog bilo kojeg razloga ne mogu izvoditi teže vježbe.
Ovaj sat subotom drže budući instruktori joge u sklopu njihove praktične nastave na edukaciji. Budući instruktori su polaznici naše škole joge.
Ovi satovi im služe za učenje i napredak. Potrebna im je praksa kako bi stjecali iskustvo, a to se najbolje stječe kroz vođene satove.
Pozivamo sve koji su zainteresirani da nam se pridruže na satovima i pruže podršku mladim instruktorima.
Instruktor Petar Škalic
Na grupi vježbamo Vinyasa Flow Yogu prilagođenu početnicima kao i srednje naprednim polaznicima – stil yoge koji nam donosi izazovnije asane u konstantnom fluidnom slijedu. Namijenjen je onima koji više uživaju u pokretu, za početnike i srednje napredne polaznike.
Na ovoj grupi možete vježbati s nama i Online. Za Online vježbanje više pročitajte ovdje.
Instruktorice Žana i Franka
Na grupi prakticiramo dinamičan stil Hatha Vinyasa Flow koji donosi sjedinjenje daha i pokreta kroz fluidan i energičan niz položaja.
Važno je napomenuti da se vježbe uvijek prilagođavaju kako bi svaki polaznik mogao pristupiti praksi na način koji odgovara njihovim potrebama i razini fizičke spremnosti.
Posvetite vrijeme sebi, prepustite se fluidnosti pokreta i doživite blagodati ove dinamične prakse.
Instruktorica: Žana Ujević
U grupi sa Žanom vježbamo Hatha Yogu – jedne od najpopularnijih stilova. Dobra je za početnike i srednje napredne polaznike budući da spada u laganije stilove. Važno je napomenuti da Žana kombinira Hatha yogu i s drugim stilovima pa čak često ubacuje i vježbe jačanja i snage uz jogu. Također i vježbe opuštanja, istezanja, disanja i koncentracije su redovite na Žaninim satovima.
Redovitim vježbanjem i opuštanjem možete svoje tijelo održati u optimalnom stanju, unaprijediti zdravlje i smanjiti svakodnevni stres.
Instruktorica Bernarda Burazin
Na grupi vježbamo Vinyasa Flow Yogu prilagođenu srednje naprednim i naprednim polaznicima – dinamičan stil yoge koji nam donosi izazovnije asane u konstantnom fluidnom slijedu. Namijenjen je onima koji više uživaju u pokretu, za početnike i srednje napredne polaznike.
Instruktorica: Nataša Draganja Povijač
Pilates je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga s nekoliko stotina različitih vježbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost svakom pojedincu. Prema tome Pilates je namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.
Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa, popraviti držanje, smanjiti bolove u leđima, razviti snagu, izdržljivost, koordinaciju i gipkost, poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i umor.
Instruktorica: Nataša Draganja Povijač
Pilates je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga s nekoliko stotina različitih vježbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost svakom pojedincu. Prema tome Pilates je namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.
Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa, popraviti držanje, smanjiti bolove u leđima, razviti snagu, izdržljivost, koordinaciju i gipkost, poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i umor.
