Aerial joga Studio One SplitVoliš jogu i želiš probati nešto novo?

  • Unnata® Aerial Yoga je pažljivo osmišljena Hatha joga koja se izvodi uz pomoć Yoga hammock-a koja koristu mekanu dužu tkaninu u jednom komadu obješenu sa stropa. Riječ je o licenciranom programu vježbanja koji je 2006.g. razvila pionirka na ovom području Michelle Dortignac sa željom da spoji svoje životne strasti jogu, akrobatski ples i zračne vještine. Michelle Dortignac ima preko 20 godina iskustva u podučavanju joge, meditacije i pokreta.
  • Ova vrsta vježbe nudi autentičnu jogu koja može unaprijediti i rafinirati tradicionalnu joga praksu, a hammock koristimo kao alat za bolje razumijevanje, usavršavanje i napredovanje asana na tlu i u zraku. Aerial yoga je fizički zahtjevna, ali dostupna gotovo svima jer se razina težine može prilagoditi pojedincu. Pogodna je za početnike u Aerial jogi i jogi općenito.
  • Ovo je izuzetno snažna praksa zato joj se treba pristupiti sa potpunom pažnjom.

 

Aerial joga Studio One Split IvanaŠto je potrebno za vježbanje Aerial yoge?

• Sad je pravo vrijeme da rastemo zajedno od početka zato dođite opremljeni dobrom voljom i znatiželjom

Neki od savjeta kako bi vježbanje svima bilo ugodno i sigurno iskustvo

• Nosite udobnu i čistu odjeću
• Na sat doći u majici kratkih rukava i u udobnoj užoj odjeći dugih nogavica kako Hammock ( ne bi stvarala nelagodu na pregibima
• Molim obratiti pažnju na patente ( skrivene na odjeći u kojoj vježbate kako se Hammock ne bi poderao te ugrozio sigurnost vježbanja, kako Vama tako i ostalima
• Oštri nakit ću Vas zamolit da odložite tijekom vježbanja u svlačionici
• Ako se znojite molim na sat ponijeti svoj ručnik
• Savjetujem da ne jedete neposredno prije sata kako bi vježbanje proteklo što ugodnije
• Budite nježni prema sebi i svom tijelu
• Vježbajte svjesno i u skladu sa svojim ograničenjima
• Joga je individualno putovanje za svakog pojedinca te se ne uspoređujemo ni natječemo sa drugim vježbačima, a niti sami sa sobom

 

BENEFITI

  • Sigurno i zabavno izvođenje inverzija
  • Poznate asane iz nove perspektive
  • Značajno povećavanje funkcionalne snage
  • Dodatno potiče parasimpatički sustav
  • Povećava prostor između kralježaka, rasterećuje vrat, ramena i zapešća
  • Potiče dijafragmalno disanje
  • Potiče cirkulaciju cijelog tijela, krvotoka, organa i žlijezda

Kontraindikacije.

  • trudnoća (bez iznimki)
  • drugi stupanj (ili viši) kod hernije diska/protulzija
  • ozbiljne ozlijede leđa ili vrata
  • hipertenzija
  • kardiovaskualarne bolesti
  • glaukom

 

O Ivani Matijaci:

S praksom joge sam došla u doticaj kroz Zen jogu 2012.g.

Nakon višegodišnjeg prakticiranja joge prošla sam kroz razne stilove uz vodstvo učitelja Ashtanga joge, Dharma joge, Hatha joge te Aerial joge i Trapez joge.

Zaljubljenica sam u dinamičnije stilove joge te 2020.g. proširujem svoju praksu uz vodstvo Ane Falconi Hicks, te završavam učiteljsku obuku za Aerial Swing jogu u BodyMove u Zagrebu. U međuvremenu produbljujem znanje i gradim razumijevanje o pokretima u Aerial yogi pod vodstvom Andree Vidas iz Velevet Pepper studija u Zagrebu.

2021 godine upisujem i završavam učiteljsku obuku za Hatha i Vinyasa stil (RYT 200) u Studio One u Splitu, te nastavljam produbljivati znanje i završavam učiteljsku obuku za Unnata aerial teacher (RYT 50) pod vodstvom Mine Morgan u Sloveniji u kolovozu 2022.g. 

Od kada sam se susrela s jogom prisustvovala sam raznim radionicama gdje produbljujem svoju praksu i razumijevanje joge s inozemnim i domaćim učiteljima.

Po struci sam inženjerka geodezije koja je svoj život okrenula naglavce.

Doslovno i preneseno!

Ivana

YOGA ZA TRUDNICE

Drage trudnice, ostanite aktivne tijekom trudnoće i pripremite svoje tijelo za zdravi porod i brži oporavak nakon poroda uz program joge za trudnice.

Bez obzira jeste li već vježbale jogu ili se prvi puta s njom susrećete, prenatal joga će vas podržati svojim dobrobitima na vašem putovanju prema porodu i majčinstvu. 

Vježbanje joge u trudnoći jača tijelo, podiže razinu energije, pozitivno utječe na pozicioniranje bebe te donosi mir i fokus budućoj majci.

Satovi se sastoje od vježbanja joga položaja kod kojih je naglasak na otvaranju tijela, snazi, te nježnom istezanju kralježnice.

Razgibavamo zdjelicu i jačamo mišiće dna zdjelice što pridonosi pravilnom pozicioniranju zdjelice. Povezujemo se s dahom i tijelom, radimo jednostavne vježbe disanja, meditacije te tehnike opuštanja.