Yoga za trudnice

Instruktorica: Vanja Radonić

Vanja Radonić

Drage trudnice, ostanite aktivne tijekom trudnoće i pripremite svoje tijelo za zdravi porod i brži oporavak nakon poroda uz program joge za trudnice.

Bez obzira jeste li već vježbale jogu ili se prvi puta s njom susrećete, prenatal joga će vas podržati svojim dobrobitima na vašem putovanju prema porodu i majčinstvu.

Vježbanje joge u trudnoći jača tijelo, podiže razinu energije, pozitivno utječe na pozicioniranje bebe te donosi mir i fokus budućoj majci.

Satovi se sastoje od vježbanja joga položaja kod kojih je naglasak na otvaranju tijela, snazi, te nježnom istezanju kralježnice.

Razgibavamo zdjelicu i jačamo mišiće dna zdjelice što pridonosi pravilnom pozicioniranju zdjelice. Povezujemo se s dahom i tijelom, radimo jednostavne vježbe disanja, meditacije te tehnike opuštanja.

Joga za trudnice