Joga za trudnice od 4.10.2022.
JOGA ZA TRUDNICE
Drage trudnice, ostanite aktivne tijekom trudnoće i pripremite svoje tijelo za zdravi porod i brži oporavak nakon poroda uz program joge za trudnice.
Bez obzira jeste li već vježbale jogu ili se prvi puta s njom susrećete, prenatal joga će vas podržati svojim dobrobitima na vašem putovanju prema porodu i majčinstvu.
Vježbanje joge u trudnoći jača tijelo, podiže razinu energije, pozitivno utječe na pozicioniranje bebe te donosi mir i fokus budućoj majci.
Satovi se sastoje od vježbanja joga položaja kod kojih je naglasak na otvaranju tijela, snazi, te nježnom istezanju kralježnice.
Razgibavamo zdjelicu i jačamo mišiće dna zdjelice što pridonosi pravilnom pozicioniranju zdjelice. Povezujemo se s dahom i tijelom, radimo jednostavne vježbe disanja, meditacije te tehnike opuštanja.
Grupa će se održavati utorkom i četvrtkom u 16.45 sati.
Raspored svih grupa pogledajte ovdje.
Facebook stranica Studija One
